Autoestima é a qualidade de quem se valoriza, tem amor próprio e autoconfiança. Autoestima é um elemento essencial para quem quer se desenvolver pessoal e profissionalmente, além de ser decisiva na construção de bons relacionamentos, seja amoroso, com os filhos, família, amigos e no espaço de trabalho.
Não existe receita pronta e nem passe de mágica para adquirir autoestima, trata-se de um processo contínuo e permanente que envolve sua autoimagem, crenças, postura pessoal, comunicação interna, valorização das suas conquistas pessoais e história de vida e Autoaceitação.
Em primeiro lugar, se aceite! aceite que você tem defeitos, como todo mundo, mas também tem qualidades e o conjunto como um todo, compõe sua singularidade.
Reflita sobre sua autoimagem! como você se vê e como acha que os outros te vêem. Caso algo não te agrade e esteja dentro de sua zona de controle, modifique! O ideal é olhar no espelho e se aceitar e gostar do que vê. Não é porque você deve se aceitar como é, que não pode mudar o que te incomoda.
Descubra suas crenças mais prejudiciais e como funciona seu sistema de crenças. Você pode ser bonita, bem sucedida , mas se suas crenças te fazem acreditar que você não é nada disso e te revela uma autoimagem negativa, é isso que vai valer para você. Como, por exemplo, o aluno que é inteligente, tira notas boas e tem sempre êxito escolar, mas por diversas razões, pela pressão dos pais quanto ao desempenho escolar, o mesmo nunca se sente bom o bastante, porque desenvolveu uma crença negativa quanto a isso. Crença é tudo aquilo que a gente acredita, mesmo que não corresponda a realidade, São nossas verdades, criadas por medo, fracasso, influências negativas, hábitos e rotina.
A sua postura diante da vida e dos acontecimentos também influenciam na sua Autoestima. Se você desiste fácil, tem medo de tentar e se coloca sempre em condição de vítima, isso afeta a sua Autoestima de maneira avassaladora.
Cuide da comunicação interna! sabe aquela conversa que a gente tem com a gente mesmo ou aquela vozinha na nossa cabeça? Pois bem, cuide dessa comunicação, evite se autodepreciar, se julgar excessivamente e se cobrar o tempo todo; não seja rude com você, nunca diga a você, quando estiver decepcionado, o que não diria para um amigo, por exemplo.
Valorize suas conquistas e sua história de vida. Todos temos algo que se orgulhar ao longo da vida, êxitos, resultados positivos e sucesso em alguma empreitada. Isso faz parte da nossa história de vida e essa história nos trouxe até aqui, com seus aprendizados e superações. Lembre-se sempre de quem você foi e o que conseguiu se tornar! Caso não goste de quem se é no momento, mude o precisa e o que pode mudar!
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