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A mulher poderosa é autoconfiante e segura de si... Sabe quem ela é, do que gosta ou não gosta, conhece seus pontos fortes e fracos. A mulher poderosa é assertiva, sabe se posicionar e defender seus pontos de vista. É resiliente e nunca, jamais se coloca na posição de vítima. A mulher poderosa é linda! Porque ela se cuida, cuida da sua imagem, sua forma de se vestir, seu look e maquiagem. A mulher poderosa tem sucesso  e é próspera, porque ela investe na sua carreira, é ambiciosa e profissional. A mulher poderosa é inteligente, porque ela investe em ter sempre mais conhecimento. A mulher poderosa é livre! Ela não se prende e não depende de ninguém pra ser feliz. Ela é dona do mundo e o mundo é dela!  A mulher poderosa é  feliz! Se diverte com pequenas alegrias. A mulher poderosa é generosa e  tem empatia. Ela sabe se colocar no lugar dos outros e se pudesse, faria com que todas as mulheres fossem poderosas também! A mulher poderosa tem uma postura de poder, ela anda c

Morre lentamente Quem não viaja, Quem não lê, Quem não ouve música, Quem não encontra graça em si mesmo Morre lentamente Quem se transforma em escravo do hábito Repetindo todos os dias os mesmos trajeto, Quem não muda de marca, Não se arrisca a vestir uma nova cor ou Não conversa com quem não conhece. (Martha Medeiros)   Investir em Conhecimento, abrir a mente para o mundo, ponderar, refletir sobre tudo, ter um mindset de crescimento, onde há sempre muitas possibilidades e ter seu horizonte expandido, conhecer lugares, pessoas, coisas, o novo e o diferente. Expandir a mente consiste em conhecer coisas novas, fazer coisas de maneira diferente, conhecer outras realidades, considerar outras perspectivas, pontos de vista, sair do automático e olhar para dentro, para compreender seus sentimentos e emoções, alargar a visão de mundo.  Expandir os horizontes consiste em conhecer outros lugares, outras culturas, sair da zona de conforto, ampliar as p

Tem dias que a tristeza bate, parece que tudo dá errado, tudo está errado, que não temos saída e nem motivo para seguir.  Bate aquela vontade de chorar, de desistir ou de parar de sentir... Sabe aqueles dias quando algo não vai bem e você tem a impressão que nada mais está bom, começa com um acontecimento e você percebe que a partir de uma coisa, desemboca em tantas outras coisas desagradáveis ou ruim. Aqueles dias em que você se questiona: o que estou fazendo da minha vida? O que a vida vem fazendo de mim?  Não se trata de desespero nem de depressão, trata-se de cansaço.  Cansaço de lutar por algo e nunca realizar nada.  Parece perda de tempo, os sonhos parecem impossíveis e você se pergunta:  Por que?  Por que a vida, às vezes, é tão difícil e injusta?  Por que nada de bom acontece, por mais que eu me esforce?  Por que as coisas estão assim?  Bate aquele desânimo...  Acredito que todo mundo tem esses momentos de questionamento e são nesses momentos que pr

Sempre considerei impossível ou impraticável viver uma vida sem um sonho ou um objetivo. Sem ter algo a desejar, um caminho a percorrer e um sonho para perseguir. Acredito que ter um objetivo na vida nos da força e motivo para seguir e enfrentar os dias não tão bons.  E você, tem um sonho ou objetivo? Tem algo que te faça acordar todo dia de manhã e seguir ?   Se não tem, meu amigo, aconselho a encontrar logo algo que te motiva.  Muitas vezes, as pessoas deixam de sonhar por não acreditarem em seu potencial, mas a vida só vale a pena quando sabe o motivo de estarmos aqui e quando temos clareza do que realmente queremos. Nem sempre as coisas vão acontecer exatamente no jeito que queremos, mas sim, se você investir no que deseja tem uma grande chance de acontecer, de um jeito ou de outro. Diante disso: DEFINA um objetivo, pense naquilo que te motiva, que te faz acreditar que os pesares da vida valem a pena. Seja honesto com você, pensa em um objetivo que de

Quando decidimos mudar nossa vida ou aprimorar nosso estilo de vida e fortalecer nosso desenvolvimento pessoal, precisamos passar por algumas etapas essenciais: Identificar o Estado Atual; Determinar o que precisa ser melhorado, os pontos de melhoria; Descobrir o objetivo ou projeto de vida; Criar uma rotina de sucesso e um estilo de vida; Assumir uma postura de decisão e iniciativa; Autorresponsabilizar-se; Fazer um planejamento;  Entrar em ação. Pois bem,  antes de ir para qualquer lugar, o ideal é saber onde estamos no momento. Identificar onde estamos, como está a nossa vida em todas as suas áreas é essencial para compreendermos o que precisa ser mudado ou ser melhorado.  Muitas vezes, não nos damos conta de quão caótica está a nossa vida, e qual o grau de desequilíbrio. Dificilmente paramos para analisar, mas analisar tendo como foco encontrar soluções para melhorar, o que fazemos muitas das vezes e olhar para nossa vida, ver o caos e se irritar ou a

Outro dia, realizando uma atividade grupal sobre a Roda da Vida, uma participante identificou que precisava melhorar a sua área da vida profissional. Porém, diante da dificuldade de decidir e definir como faria isso, e após algumas possibilidades, ela verbalizou:  - É uma opção, mas não sei se isso daria certo. O que podemos observar nessa situação? As pessoas, muitas vezes, tem medo de decidir o que querem, porque antes de tudo, primeiro ficam preocupadas com as dificuldades que enfrentarão ao definir um objetivo e decidir por uma meta. Se todas as vezes que a gente pensar primeiro nas dificuldades, nunca realizaremos nada em nossas vidas, pois desafios, dificuldades sempre teremos. Não existe meta, sonho, objetivos sem desafios.   O que precisamos compreender, no entanto, que o primeiro passo é decidir, definir o que se quer realizar, ciente dos desafios, e só depois de dar o primeiro passo, enfrentar as dificuldades que certamente surgirão em seu caminho. Apesar

"A menina sai de casa às 5 da manhã, trabalha, estuda, chega em casa à meia-noite, para a mídia dizer que empodereda é a Cléo Pires fumando maconha."  Vi este post no Facebook e isso me despertou atenção e reflexão. Muitas mulheres podem achar que Empodereda é apenas a atriz badalada com muito dinheiro na conta e uma legião de fãs. Ou a CEO de uma grande Empresa, a executiva bem vestida e que exala Empoderamento. A modelo top com suas pernas cumpridas e finas e seu manequim 34/ 36. Ou a fashionista, a garota que sabe exatamente o que vestir e se veste com esmero, seu ato de vestir é como uma arte. Mas e as inúmeras mulheres empoderadas que a mídia ignora? Que as revistas de moda não vê e nem a Forbes retrata? Sim! Elas existem! São as mulheres da vida real. Elas não tem uma legião de fãs,  não tem uma carreira no alto escalão, muitas vezes não tem nem um bom salário.  Não tem uma beleza sublime, seu manequim nem sempre é 36, pode ser até 46. Porque o poder

Você já observou que muita gente quando tem um objetivo ou quando quer realizar algo, ao invés de focar nos pontos positivos e no que realmente quer, foca naquilo que não quer?  Por exemplo, o objetivo da pessoa é emagrecer ou atingir um peso ideal, daí a pessoa usa expressão do tipo: Não quero engordar! Não quero continuar com este peso. Não quero comer demais. Etc. Seja sempre específico e foque suas energias no que você realmente quer. Jamais utilize o NÃO   quando for registrar seus objetivos e  metas.  Não diga " não quero engordar" diga o que de fato você quer " quero manter o peso ideal". Não diga " não quero continuar pobre" diga: " quero ter riqueza e prosperidade". Viu como a segunda opção é mais positiva e clarifica aquilo que você é realmente quer? Para realizar qualquer coisa na vida é preciso ter clareza, objetivos bem definidos e específicos  e foco no objetivo real. Fica a dica! Não desperdice suas ene

A imagem de uma Mulher Poderosa é sem dúvida a imagem de uma mulher assertiva e resiliente. Essas duas características são  elementos evidentes em qualquer pessoa com grande poder pessoal. Ser resiliente é a capacidade de se refazer após uma crise ou circunstâncias desfavoráveis. Sabe aquelas pessoas que passaram pelo pior e  mesmo assim seguiram em frente, refizeram suas vidas e deram a volta por cima?  Pois é,  uma mulher poderosa deve, com certeza, ter essa característica, senão ela será apenas uma resignada, uma sobrevivente e não uma mulher poderosa. Acredito que quem passa pelo pior e consegue se refazer, é sem dúvida uma pessoa altamente poderosa.  Ser assertiva, segunda qualidade necessária para ser de fato uma mulher poderosa, consiste em ser segura e ter firmeza em suas posições e opiniões. Ao meu ver, não  tem como se considerar uma mulher poderosa sem ser uma mulher assertiva. Mas como adquirir essas duas características? 1- Saiba o que você quer e quem v

Às vezes, a gente se esquece da gente. Seja por um problema, seja por desmotivação ou falta de tempo. Mas é preciso resgatar nosso autocuidado. Nosso apreço por nós mesmas. Revelar para o mundo a pessoa maravilhosa que somos. Por isso eu te digo, menina:  Cuide de você, todos os dias!  Levante de manhã, faça a sua rotina, tome aquele banho maravilhoso, se arrume, se maquie, escolha o que vai vestir com esmero. Passe aquele Baton, não se esqueça do blush e nem de acertar as sobrancelhas. Cuide -se! Como algo altamente valoroso!  Faça as unhas, mantenha-nas limpas, bem cortadas, esmaltadas. Passe aquele perfume! Hidrate sua pele! Mantenha-se fresca e renovada!  Cuide do seus cabelos! O cabelo de uma mulher é  algo indispensável! Cuide -se! Mantenha-se sempre bonita! Fique satisfeita com o que vê no espelho!  Esqueça essa história de que " Quem gostar de você, vai gostar do jeito que você é "  pode ate ser, mas isso não impede você de querer dar o se

Você já parou para pensar como nossa cultura nos empurra para dependência?  Somos bombardeados  o tempo todo com a urgência e necessidade de encontrar um amor, de ter uma família, de estarmos cercados por amigos, de termos filhos, de sermos aprovados por terceiros etc. Isso é massacrante! Lutamos por independência, mas ouvimos o tempo todo que temos que ter alguém, seja um companheiro, filhos, ou seja lá quem for... e crescemos com essa ansiedade, acreditando que viver sem ter alguém  vai nos tornar uma pessoa fracassada, desvalorizada. Dai a urgência em encontrar esse alguém, como se sozinhos não fôssemos suficientes. Devemos educar nossos filhos e nos educar para a independência, para aprender a viver sozinho, se sentir bem sozinho e ser feliz sozinho e se alguém aparecer para dividir a vida, que essa pessoa seja um parceiro, um UP e não uma necessidade, como se disso dependesse nossas vidas. Não deixe ninguém te convencer de que você não é suficiente e precisa d

Segundo o dicionario Autêntico  significa verdadeiro, legítimo e genuíno. É um adjetivo que caracteriza aquilo que não deixa dúvidas, em que há autenticidade, que não é falso, que é real, positivo. Para ser uma pessoa melhor e desenvolvida e uma mulher poderosa, um dos requisitos é a autenticidade. Grande parte das pessoas segue a manada, não tem autoconhecimento suficiente para saber de fato do que gosta ou não gosta, como se sente em determinada situação, como se posiona diante da vida, porque lhes falta autenticidade. Você consegue imaginar uma mulher poderosa sem este atributo? autenticidade. Pois bem, em nossa jornada em busca da nossa melhor versão e  de ser uma MULHER PODEROSA, devemos ser autênticas, verdadeiras. E como conseguir isso em um mundo onde somos levados a seguir padrões,  onde somos levados a criar uma máscara e  uma personagem diante das redes sociais? onde aparentementemente todo mundo é feliz, vida perfeita, todo mundo é sensato, perfeito e

Alcançar objetivos, ter a vida que você deseja ter, ser bom naquilo que você faz e alcançar o inalcançável vai exigir novos hábitos e um dos fatores decisivos para isso será a PERSISTÊNCIA. As pessoas querem realizar algo, muitas planejam, entram em ação, mas desanimam na primeira dificuldade. A diferença entre as pessoas que conquistaram algo e as que não conquistam nada, é a persistência. Sem ela, fica difícil realizar qualquer coisa, pois nem tudo dará certo de primeira, muitas vezes será preciso persistir. Para alcançar qualquer objetivo, primeiro é preciso determinar qual é o OBJETIVO, depois montar um planejamento e um plano de ação. Com o objetivo estabelecido e um plano de ação, o terceiro passo é a AÇÃO. Até aí muitas pessoas chegam, o problema começa a partir daqui, onde esbarram no primeiro ou segundo obstáculo e param no caminho ou recuam, desistem. Fracassam por não persistir em sua missão. Em seu livro Quem Pensa Enriquece, Napoleao Hill aborda os princip

Quando deixei de acreditar, mas não de sonhar  e desejar ser tudo o que eu queria ser, experimentei uma angústia profunda, um gosto amargo na boca e uma dificuldade de engolir qualquer coisa, como símbolo de tudo de ruim que a vida até então tinha trazido pra mim. Nem todos tem a  sorte de vir ao mundo cercado de afeto, apoio e oportunidades. Deixo claro que este texto nao se trata de lamentação, mas de superação. A vida nem sempre é justa, as vezes, pode ser bem madrasta, mas seja como for, não permita que ela te derrote, te limite e que ninguém tire a sua luz, a sua capacidade de acreditar em você e de ser tudo aquilo que voce nasceu para ser. Quando eu ainda era muito jovem, já iniciando a vida adulta, vivenciei um período doloroso e, ao mesmo tempo, transformador. Cheguei ao ponto em que percebi que todos os meus sonhos eram impossíveis, que eu não seria amada, não teria a vida profissional que eu sonhava, não tinha perspectiva e a vida era limitada, dolorosa e castigan

Equilíbrio emocional é o controle dos pensamentos e emoções. Não há como ser poderosa e não ser equilibrada emocionalmente. Você precisa compreender que para ser, de fato, uma mulher poderosa, precisará também ser uma mulher com capacidade de equilibrar suas emoções. Lao Tsé já dizia:  "Quem domina os outros é forte, mas aquele que domina a si mesmo é ainda mais poderoso." Não é tarefa fácil, tem que ser um exercício diário controlar os pensamentos, trocando aqueles pensamentos que te enfraquecem por outros mais positivos e que te fortalecem. Respirar fundo, controlar as emoções mais primitivas e que te revelam fraca e desequilibrada. Faça meditação com regularidade; Utilize frases de afirmações positivas; Faça exercícios de respiração; Procure sempre identificar o que está sentido e porque está sentindo o que sente;  Evite tomar decisões no calor da emoção ou fazer algo quando estiver nervosa; Aprenda a lidar com as emoções ruins, como estres

Roda da vida: como anda a área da vida referente a profissão? Você trabalha com o que gosta? Sua ação profissional contribui para a sociedade? Você está satisfeito com seu retorno financeiro? Nos dias atuais, trabalhar não é opcional, mas sim, uma necessidade, pois precisamos trabalhar para obter renda para honrar com nossos compromissos. Porém, muito além de uma necessidade, o trabalho pode e deve ser uma realização pessoal.  Trabalhar não precisa ser só uma obrigação, mas pode e deve ser uma maneira de contribuir para um mundo melhor. Dessa forma, analise como anda sua vida profissional. Sua profissão, trabalho ou atividade atende aos seus propósitos?  Você faz o que gosta? O que escolheu fazer? Ou faz o que apareceu, independente da sua vontade, por não ter tido outra opção? Passamos grande parte do nosso dia no trabalho e seria uma tortura passar a semana toda esperado pelo final de semana por não gostar do que faz. Reflita sobre isso é repense sua ação profissio